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風邪の引きはじめに、何だか寒気がして鼻水も出て何とも言えない嫌な感覚に襲われる…。
お腹が痛くて、下痢をしてしまう…。お腹に力が入らずに、活力が沸いてこない。
また、仕事のストレスで熟睡できなくなり、十分に休めないため食欲がなくなり、免疫力が下がり風邪を引きやすくなってしまう。
身体が弱ると心も弱り、心が弱ると身体が弱ってしまいますよね。 😥
少し考えただけでも、身体と心が密接に関係していることがわかります。
卵が先か鶏が先か？
どちらが先かはこの際どうでもよくて、どちらが悪くても健康ではないということです。
どちらにも効く健康法
- 充分な睡眠時間をとる。
充分に寝た後は、頭もスッキリとして身体もよく動きます。 - バランスのとれた食事
甘いものを取り過ぎると、イライラしたりするそうです。腹八分目というのも大切です。 - 適度な運動
運動と言うと、ジョギングや、ジムで鍛えることなどを思い浮かべる人もいると思いますが、家の中でできる軽いストレッチで充分です。
足首を指側に倒したり、起こしたり、グルグル回すだけでもよいようです。 - 仕事・家事・育児以外のことで、楽しみを見つける。 😆
何でも結構です。好きな事・やりたいことなら何でも。
＊ペットを可愛がる。
＊好きな飲み物を飲んでホットひと息つく。
＊手芸（私は得意ではありませんが、何も考えずに黙々と作業に没頭できてよいですね。）
＊本を読む。
などなど。
長い事、身体の声を無視して働き過ぎてしまうと、ある日突然、病気になってしまうことがあります。 😯
そうなって初めて「あぁ。こんなに身体に無理させてたんだな～。」と気づくことがあります。
小さな症状をに気づいてあげないと、大きな病気になってしまうことがあります。
以前に、身体＝潜在意識。と言うことを教えてくださった方がいます。 💡
その当時は「？」と思いましたが、今になると全部わかったわけではありませんが、何んとな～く感覚としてわかってきた部分もあります。
嫌な事があると胸元がざわざわしたり、緊張したりすると、手・足が冷たくなりますよね。
潜在意識レベルでまず、身体が反応しているのがわかります。
なので、身体の状態を観察すると、本音の部分が出てきます。 😯
普段から、身体の小さな声に耳を傾けて、心身共に健全な状態で過ごしたいものです。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。