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これといった原因がわからないのですが、イライラすることってありませんか？
特定の物事や人に対して、怒っているのとも違うんです。朝からイライラすることもあるし、日中や夕方のこともある…。
謎なんですが、ひょっこり顔をだす感情…。
イライラ（苛苛）【デジタル大辞泉より】
思いどおりにならなかったり不快なことがあったりして、神経が高ぶるさま。いらだたしいさま。 😈怒り【ウイキペディアより】
怒りとは、人間の原初的な感情のひとつで、様々な要因・理由で起きるもの。
例えば目的を達成できない時、身体を傷つけられた時、侮辱された時などに起きるものである。
憤りともいう。 👿
イライラの原因
1.環境が心地よくない。
不快な騒音・暑すぎる・寒すぎる。
悪臭がする。
2.体調が悪い。
夜、あまり眠れなかった。
お腹が空いている。
3.ストレスが溜まっている。
以前に腹立たしい事があったが、その時は色々な事情で我慢してしまった。 😥
似たような人や場面にたまたま、遭遇してその時のことが思い出された。
4.人に合わせることが多く、自分の事は二の次になってしまう。
5.真面目な性格で、自分の中で「こうしなければ！」と言う、自分を律するための厳しい掟がある。 😡
6.何も考えずにいると不安になる。
ただ、予定を詰め込み過ぎて、予定通りにことが進まないと余計、イライラする。
などなど、思いつく限りの原因を探ってみましたが、これといって思い当たるふしはないのですが、何だかわからないけれど
むしょーに、イライラしてしまうこともあります。
イライラの反対は、のんびり・平常心といったところでしょうか？ 😀
常に、フラットな気持ちでいられたら、楽なのでしょうが、人間ですので、これが中々、難しい…。
むしろ人間らしく生きているから、色々な感情が出てくるものでしょう。
イライラが出てきたら、その感情を無視せずに、「あぁ。今、私はイライラしてるな～。」と認めてあげるとよいと思います。 😉
イライラする自分を責めないであげてください。
イライラするほど、常に頑張っているのだと思います。
あれしなきゃ、これしなきゃ。と頭が忙しい状態の毎日だと思いますが、
[ぼ～っと、空でも見る。]
なんていう時間を持つとよいかもしれません。
これも難しいのですが、「ぼ～っとしなきゃ。」という義務感ではなく、
楽だしなんか知らぬまに、ぼけ～っとしてたわ。なんていう緩い感じがよいかもしれません。 😛
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。