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毎日仕事をして、週末は行事があった。
肉体的にも精神的にも疲れを引きずったままで、今週も仕事が始まった。その週末、何とも身体がだるくなってしまった…。
寝ていれば疲れも抜けてくだろうけど、誰か、何か、私を癒して、リフレッシュさせてくれないかなぁ…。
なんてことはありませんか？
ただただ、今のボロボロの自分を受け入れてもらい、癒されたい…。
◆身体と心の癒し方
- 目がさめるまで寝ます。
もし、朝、目が覚めてお腹が空いていたら、軽く食事をして、また布団に入って寝ましょう。 - ２度寝をして起きたら、気が向いたことをやりましょう。
掃除や洗濯などやりたかったらやりましょう。そもそも、疲れがピークの時に家事をしたいと思うかどうかですが…。 - もし、出掛ける気になったら、癒しの空間に出かけてみましょう。
例えば…。 - 本が好きなら図書館はいかがですか？
- 静かなカフェで温かい飲み物を飲んでほっとする。
- 天気がよければ、お散歩はどうでしょう。あくまでも気の向くままにぶら～っとするのがお薦めです。
- 美容室に行く。（ヘッドスパなんかしてもらってもいいですね。髪の毛を少しカットするだけでも、気分がスカーッとします。）
- エステとかマッサージに行って、身体をほぐしてもらう。（施術者に優しく愚痴などを聞いてもらうだけでも癒されます。身体がほぐれるとこころも
ほぐれ、楽になります。）
真面目な方の場合、休みの日でも、時間を無駄にしないように、充実させようと思うかもしれません。
でも、心の向くままに過ごすことがストレスの解消になり、長い目でみたら人生を充実させることにつながると思うんです。
心の向くこと＝潜在意識が望むこと。だったりすることです。
例えば、散歩は身体にいいからする。と考えるのは、顕在意識なんだと思います。
潜在意識の場合は何だかわからないけど、散歩したかったからしてみた…。となると思います。
中々難しい感じがしますが、力が抜けてるとでもいいましょうか…。
気が向くことは人によっては、違うと思います。私はあまりしませんが、むしょーに、ゲームをやりたくて何時間か、やってしまった…。
非生産的な、時間の無駄に感じてしまうかもしれませんが、それはその人にとっては、気の向くことだったのでしょう。
罪悪感にかられることもないし、飽きればやめると思いますが…。
たまには、ただただ、癒されてみてください。
身体と心に栄養を与えて、また明日から元気でお過ごしください。
本日も最後までお読み頂きまして、ありがとうございました。