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熱中症対策にペパーミントアロマオイルが大活躍。
◆熱中症対策
- 家の中でも適宜、クーラーや扇風機の使用をする。
- 光や熱を遮断するカーテンの使用。
- こまめに水分をとる。
- 栄養価の高い食事（暑いからと言って、炭水化物や野菜ばかりではなく、肉・魚・卵なども忘れずにとりましょう。）
- 早寝・早起き。（寝苦しいかもしれませんが0時になる前には休みましょう。）
- ペパーミントおしぼりの作り方
- 洗面器に８分目位の水をはり、ペパーミントを１滴落とし
- ハンドタオルをしぼります。それで、手や首を拭くと、とても爽快感があります。
- ペパーミント水：コップに１滴、ペパーミントを落として飲んでみてください。（スーっとした爽快感があり、体感温度も下げてくれます。）
- 足裏にペパーミントをキャリアオイルで薄めて、塗ってみてください。
この間、市の創業塾で眠くなった時に、首筋と肩に塗ってみました。とても、スースーして気持ちよかったのですが、あまり眠気はとれませんでした。
近くの席の人たちも眠いというので、ペパーミントアロマオイルを首筋などに塗ってもらったら、「あら～なんか鼻まで通った感じ。」と言っていました。
確かにほんの少々使っただけでも、色々な効果があるようでした。前にも書きましたが、頭痛のときにこめかみに塗って、その手でうっかり目を搔かないでください。目に強烈にしみますので、ご注意ください。
梅雨が開けたと思ったら、急に暑くなりましたね。今年は冷夏だとか言っていたような気がしましたが..。
今日も35度超えてきているのではないでしょうか。外に出れば暑いし、かと言って建物の中は冷房ガンガン効いていて温度差
で体調を崩す人も出てきそうです。
まだまだ、暑い日が続きます。体調を整えてお過ごしください。